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康健來了/深蹲(squat)!一個姿勢就能建立 …

2014/12/23 · Video embedded · 深蹲(squat)是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練,而有強健的肌肉讓你不容 易跌倒,也可預防骨質疏鬆,簡單又實用。 Lavender氧 …

康健來了/深蹲(squat)!一個姿勢就能建立全身肌肉

7分鐘,真能燃脂72小時; 6大穴止痛,一輩子都好用; 後聰明吃,加速減重; 小蘇打+白醋,diy清潔洗衣機!

瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶遠離我!

許多團員們紛紛留言或發 fb 訊息來詢問瘦手臂的方式,因此今天獻給大家的,就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。

瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶袖遠離我!

許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式,因此今天獻給大家的,就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋!一樣像作 A 般

消肚新妙招!請看「登山者式」

你的腹部還是團結在一起嗎?棒式會不會也已經練到無感了呢? ( _ ) 看過來!看過來!我們提供你另一種塑腹新選擇「登山者式」。不管今天用五分鐘登玉山,還是用三

1天4分鐘!持續燃脂12小時! 20秒,練出最棒 …

Video embedded · 1天4分鐘!持續燃脂12小時! 20秒,練出最棒的身材:全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解(附贈30分鐘速燃脂示範DVD),作者:韓吉,出版社:采實 …

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壯碩手臂總是讓妳看起來大一號?讓手臂兩週 …

2016/3/14 · 妞妞們也可以參考影片中的示範跟著試試看喔。 接下來的作與掰掰操也有異曲同工之妙,不過它還能幫助訓練到 肩胛骨 的部分,調整我們的體態喔。 source: …

壯碩手臂總是讓妳看起來大一號?讓手臂兩週瘦得超有感的老 …

天氣漸漸回暖後,為了迎接春天的到來,衣櫃中的短、甚至無上衣也都準備重出江湖啦!不過看看鏡子裡的自己,雖然

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